التكميم والمتابعة

الجوع سبب فشل التكميم

د. تامر الألفي · ٢٤ يوليو ٢٠١٩

الجوع يقلل الحرق لا يزيده لا تجوع و تؤخر وجباتك أبدا

أستيقظ مبكرا

أفطر مبكرا

تحصل علي معدل حرق أفضل

و معدل نزول أفضل